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El brote de la enfermedad por coronavirus 2019 (COVID-19) puede ser estresante para las personas. El miedo y la ansiedad por una enfermedad pueden ser abrumadores y causar emociones fuertes en adultos y niños.

Todos reaccionan de manera diferente a situaciones estresantes.  La forma en que responda al brote puede depender de sus antecedentes, las cosas que lo hacen diferente de otras personas y la comunidad en la que vive.

Si usted, o alguien que le importa, se siente abrumado por emociones como tristeza, depresión o ansiedad, o siente que quiere hacerse daño a usted mismo o a otros, comuníquese con el Centro de Crisis SummitStone al 970-494-4200, ext. 4, envíe TALK al 38255 o llame al 911. La línea de ayuda por desastre de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA): 1-800-985-5990 o envíe un mensaje de texto con TalkWithUs al 66746. (TTY 1-800-846-8517) también está disponible.

Cuidarse a sí mismo, a sus amigos y a su familia puede ayudarlo a sobrellevar el estrés. Ayudar a otros a sobrellevar su estrés también puede fortalecer su comunidad.

  • Tómese un descanso para mirar, leer o escuchar noticias, incluidas las redes sociales. Escuchar repetidamente la pandemia puede ser molesto.
  • Cuida tu cuerpo. Respira hondo, estira o medita. Trate de comer comidas saludables y bien balanceadas, haga ejercicio regularmente, duerma lo suficiente y evite el alcohol y las drogas.
  • Tómese el tiempo para relajarse. Intenta hacer otras actividades que disfrutes.
  • Conéctate con otros. Hable con personas de su confianza acerca de sus preocupaciones y cómo se siente.
  • Llame a su proveedor de atención médica si el estrés interfiere con sus actividades diarias durante varios días seguidos.

Recursos locales de salud mental y conductual

Socios de SummitStone Health: El espíritu de Colorado La línea de apoyo brinda una salida segura y anónima para aquellos que pueden estar experimentando una serie de emociones debido a los efectos de la pandemia. Los consejeros capacitados pueden hablar con personas de todas las edades que pueden estar experimentando ansiedad, depresión, desesperanza, preocupación o incluso fiebre en la cabina a niveles que nunca antes habían experimentado. Es posible que las personas no se encuentren en el nivel de crisis, pero sienten que necesitan a alguien con quien hablar y ayudarlas a superar este momento extremadamente difícil. Los consejeros de Colorado Spirit entienden por lo que está pasando y hablar con ellos es gratis, confidencial y anónimo. Habla con alguien que esté capacitado, que tenga conocimientos y nunca juegue. A veces puede ser útil hablar con alguien que no conoces. Colorado Spirit puede ayudar a las personas a gestionar y afrontar los cambios. Llame al (970) 221-5551. 

Si se siente ansioso, estresado, frustrado o abrumado y necesita alguien con quien hablar, el apoyo emocional gratuito de COVID-19 está disponible llamando al programa de Conexiones del Distrito de Salud al 970-221-5551. Si está en crisis, llame al Centro de Crisis de SummitStone al 970-494-4200, ext. 4, envíe TALK al 38255 o llame al 911.

Para obtener información sobre los recursos y servicios de salud mental durante COVID-19, visite la Alianza de Salud Mental y Uso de Sustancias del Condado de Larimer  .

Salud mental y vacaciones

Para muchas personas, las vacaciones pueden ser una época especialmente difícil. Hacer frente al aislamiento y la soledad durante las vacaciones fue difícil incluso antes de que comenzara el COVID-19. Muchas personas estarán más aisladas de lo habitual este año, y muchas familias experimentarán su primera temporada navideña desde que perdieron a un ser querido. Muchos de nosotros podemos experimentar estrés adicional cuando tomamos decisiones sobre cómo cambiar las reuniones o tradiciones familiares para mantenernos más seguros. Si siente depresión, desesperación, ansiedad, dolor o desesperanza durante esta temporada navideña, sepa que no está solo. Hay muchos recursos disponibles para ayudarlo a superar este momento. Hay muchas personas que quieren ayudar y muchas cosas que puede hacer para ayudarle a sobrellevar la situación.

Para obtener más información sobre cómo cuidarse a sí mismo y a sus seres queridos en esta temporada de fiestas, consulte los siguientes recursos:

Seguridad 

No todo el mundo tiene un hogar seguro donde refugiarse durante este brote. La violencia doméstica y el abuso infantil pueden aumentar a medida que las personas experimentan un mayor estrés mientras los sobrevivientes y sus abusadores se refugian juntos durante largos períodos de tiempo. Con más personas sin trabajo o trabajando a distancia y con niños que no pueden asistir a la escuela, estas formas de violencia tienen menos oportunidades de ser notadas y tratadas. Es particularmente importante durante este tiempo controlar a amigos y vecinos. Muchos servicios todavía están abiertos y disponibles para ayudar a quienes se ven afectados por la violencia interpersonal.

Para obtener información sobre la prevención de COVID-19 y recursos adicionales, haz clic aquí