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El brote de COVID-19 puede ser estresante para las personas. El miedo y la ansiedad por una enfermedad pueden ser abrumadores y causar emociones fuertes en adultos y niños. Todos reaccionan de manera diferente a situaciones estresantes.  La forma en que responda al brote puede depender de sus antecedentes, las cosas que lo hacen único de otras personas y la comunidad en la que vive.

Si usted o un ser querido se siente abrumado por emociones como tristeza, depresión o ansiedad, o siente que quiere hacerse daño a usted mismo o a otros, comuníquese con el Centro de Crisis SummitStone al 970-494-4200, ext. 4, envíe TALK al 38255 o llame al 911. La línea de ayuda para casos de desastre de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA): 1-800-985-5990 o envíe un mensaje de texto con TalkWithUs al 66746. (TTY 1-800-846-8517) también está disponible.

Cuidarse a sí mismo, a sus amigos y a su familia puede ayudarlo a sobrellevar el estrés. Ayudar a otros a sobrellevar su estrés también puede fortalecer su comunidad.

  • Tómese un descanso para mirar, leer o escuchar noticias, incluidas las redes sociales. Escuchar repetidamente la pandemia puede ser molesto.
  • Cuida tu cuerpo. Respira hondo, estira o medita. Trate de comer comidas saludables y bien balanceadas, haga ejercicio regularmente, duerma lo suficiente y evite el alcohol y las drogas.
  • Tómese el tiempo para relajarse. Intenta hacer otras actividades que disfrutes.
  • Conéctate con otros. Hable con personas de su confianza acerca de sus preocupaciones y cómo se siente.
  • Llame a su proveedor de atención médica si el estrés interfiere con sus actividades diarias durante varios días seguidos.

Recursos locales de salud mental y conductual

El espíritu de Colorado La línea de apoyo brinda una salida segura y anónima para aquellos que puedan estar experimentando una serie de emociones debido a los efectos de la pandemia. Los consejeros capacitados pueden hablar con personas de todas las edades que pueden estar experimentando ansiedad, depresión, desesperanza, preocupación o incluso fiebre en la cabina a niveles que nunca antes habían experimentado. Los consejeros de Colorado Spirit están capacitados y tienen conocimientos, y hablar con ellos es gratis, confidencial y anónimo. A veces puede ser útil hablar con alguien que no conoces. Colorado Spirit puede ayudar a las personas a gestionar y afrontar los cambios. Llame al (970) 221-5551. 

Si se siente ansioso, estresado, frustrado o abrumado y necesita alguien con quien hablar, el apoyo emocional gratuito de COVID-19 está disponible llamando al programa de Conexiones del Distrito de Salud al 970-221-5551. Si está en crisis, llame al Centro de Crisis de SummitStone al 970-494-4200, ext. 4, envíe TALK al 38255 o llame al 911.

Para obtener información sobre los recursos y servicios de salud mental durante COVID-19, visite la Alianza de Salud Mental y Uso de Sustancias del Condado de Larimer sitio web.

Para obtener más información sobre cómo cuidar su salud mental, consulte los siguientes recursos:

de las Personas 

No todo el mundo tiene un hogar seguro donde refugiarse durante este brote. La violencia doméstica y el abuso infantil pueden aumentar a medida que las personas experimentan un mayor estrés mientras los sobrevivientes y sus abusadores se refugian juntos durante largos períodos de tiempo. Con más personas sin trabajo o trabajando a distancia y con niños que no pueden asistir a la escuela, estas formas de violencia tienen menos oportunidades de ser notadas y tratadas. Es particularmente importante durante este tiempo controlar a amigos y vecinos. Muchos servicios todavía están abiertos y disponibles para ayudar a quienes se ven afectados por la violencia interpersonal.

Para obtener información sobre la prevención de COVID-19 y recursos adicionales, haga clic aquí